SKUPINOVÉ LEKCE s Berrak Yedek
 
CENA: Jednorázový vstup 300 Kč, Limpid Card balíček 10 předplacených lekcí 2500 Kč
REGISTRACE: Jednorázově lze přijít na lekci bez předchozí registrace, pouze přijďte! (Platba na místě pouze v hotovosti). Pokud máte zájem o zakoupení Limpid Card balíčku, napište na info@limpidworks.com. Ke kurzu je možné přidat se kdykoli v průběhu semestru. 

SOMATIC DIALOGUE

Čtvrtek 18:00 - 19:15

Najděte v sobě zdroj vlastních pohybů
 
Somatic Dialog (neboli somatická práce) je unikátní technika velmi jemné praxe, která umožňuje lepší porozumění vlastnímu tělu a vlastní pohybové kapacitě. Jedním z hlavních cílů nejsou samotné pohyby, ale díky správně provedeným pohybům obohatit své emoce a fyzické prožitky. Prostřednictvím specifických a jasně provedených principů dotyku prožívají účastníci hluboké spojení se svým vlastním tělem. Pro tyto hodiny nemusíte být tanečníci.
Tuto techniku vám slovy jen těžko popíšeme. Přijďte ji zažít!
více informací
VĚRA MEZULÁNÍKOVÁ
Koho jsem potkala na Tichém víkendu

Asi si těžko představíte, co je ten Tichý víkend. Zní to možná ezotericky, možná divně, možná jako že se nic extra nestane. Bohužel a bohudík se ovšem jedná o něco, co se slovy dá jen těžko popsat, a taky těžko “prodat” lidem. Proto píšu tuhle “zpověď” - tento víkend jsem prožila a odešla jsem z něj naprosto přesvědčená o jeho smysluplností. Hluboce věřím tomu, že je to něco, co by měl jednou za čas absolvovat úplně každý pro objevení míst, kam se ve všedním životě nikdy nedostane. 

Na začátku jsme se sešli jako skupina, Berrak a Naima vysvětlily základní instrukce a zvonečkem odcinkly začátek mlčení. Ticho bylo boží. Jsem trochu introvertní a vědomí, že se nemusím s lidmi seznamovat slovy a vést small talky, které mi moc nejdou, mě hrozně oblažilo. Po chvíli jsme se pustili do prvního cvičení, kterým bylo qi-gong s Naimou. Byla to moje první zkušenost s qi-gongem a moje kancelářsky zkroucené tělo na pomalé a precizní pohyby reagovalo překvapeně a bolestivě. Moje mysl se nějak neměla k čemu uchýlit, všechno to bylo tak pomalé a ladné. Sledovala jsem ostatní účastníky, jak se ladně pohybují a najednou pomalu se do mě vplížil pocit, že mě to celé neskutečně sere. Kde je ta pohoda, co byla slíbená, kde je ten duševní klid!? Všichni vypadali spokojeně a soustředěně a já jsem se propadala čím dál víc do šíleného vzteku. Pořád dokola mi jelo hlavou “Ježiši kriste, co to má jako být! Já to úplně nenávidím!”, a byla jsem přesvědčená, že po tomto cvičení půjdu za Berrak a omluvím se, že tohle nemůžu přežít. Posledních zhruba týden jsem byla každý den vzteklá a podrážděná, a nyní se zdálo, že jsem dosáhla samého vrcholu vzteku. Potom najednou přišel moment, kdy už to nešlo dál snášet. Něco ve mně si řeklo “No tak co, tak tě to štve. Jestli je to pro tebe blbost, nemusíš se tvářit, že jsi v zenu.” a já jsem si dovolila zaplavit celé tělo tím vztekem. V ten moment se něco prolomilo. Těžko to popsat, ale jako by se rozbila zamrzlá hladina a já se propadla pod ni - do vnitřního světa, který byl dosud nedostupný. Navzdory skupině lidí okolo, jsem se ocitla v nějaké vnitřní samotě, kde jsem byla jen já dospělá a já jako malá holka. A ta mi bez váhání řekla, že ten vztek způsobuje ona, protože si jí nevšímám stejně, jako si mě kdysi málo všímali rodiče. Wow. Následující dvě hodiny, kdy se střídalo cvičení qi-gong s Naimou a somatická práce s tělem s Berrak, jsem strávila ve vnitřním dialogu s ní, ptala se jí na otázky, na které měla velmi rychlé a moudré odpovědi. Pochopila jsem, odkud se bere většina mého vzteku a pocitu frustrace. Každé další cvičení, které pracovalo v tichosti s tělem, pomáhalo rozhýbat a prozkoumat nové části těla, nová území a nové pocity. S každým dalším cvičením jsem se pomalu nořila do většího kontaktu sama se sebou a s tou vnitřní holkou. Ten den mi odpověděla na spoustu věcí, které jsem potřebovala slyšet. Řekla mi například, že už dál nemůžu vinit rodiče za málo péče. Už je moje zodpovědnost postarat se o sebe a o ni, o ty prázdná místa, která v sobě každý nosí. Už jsem dospělá a je to moje povinnost. Taky mi řekla, že to, jak jsem schopná starat se o ni, vyjadřuje to, jakou péči budu moct dát své budoucí dceři a ať se o ten vztah raději dobře postarám. Všechno to dávalo velký smysl. Když jsme byli zhruba v půlce dne, dialog s ní přestal. Zbylý den a půl celého víkendu jsem strávila v hluboké radosti a užívání si vlastní existence, pohybu, hudby, ostatních členů skupiny… Něčemu ve mně se zásadním způsobem ulevilo. Díky tomu jsem pak začala být schopná vnímat ostatní účastníky víkendu. Během párových cvičení jsem žasla, jak jen díky pohybu můžete do člověka vidět jako do otevřené encyklopedie. Z pohybů rukou jsem beze slov pocítila, jaký člověk naproti mě sedí, něco takového jsem nikdy nezažila. Při cvičení, kde se víc tančilo, jsem pocítila hluboký soucit s ostatními, totální lidskou sounáležitost. Za každým cvičením čekalo nové překvapení a poznání. 

Pokud to mám nějak zhodnotit, myslím, že k podobnému prožitku bych nikdy v každodenním rytmu ani nepřičichla. Ty dva dny byly zásadní prostor pomalu se ponořit tak hluboko, jak potřebuju a prožít díky tomu velmi teraputický zážitek, kdy se terapeutem stalo moje tělo a vlastní vnitřní moudrost. Za tuto zkušenost jsem velmi vděčná Berrak i Naimě a plně důvěřuji jejich práci. Jsem neskutečně vděčná za to, že se tomuto rozměru života věnují a pomáhají ostatním prožít taková dobroružství. Občas mě napadá, jestli jsem si to celé nevymyslela, jestli ta vnitřní holka nebyla nějaký sen… A pak si vždycky řeknu, že jestli jo, tak jsem si to vymyslela sakra dobře. :)
Somatic dialogue is a technique which enables us to find a connection to our inner body and to the body of another person using the means of dance improvisation. The technique, which researches the possibilities and potential of the touch, takes us to
a journey within our body and enabling us through sensitive exercises to leave our mental borders and invites us to the more organic. Through individual and from time to time also partnered improvisation,
it helps us to find our authentic movement and to develop it into expressive movement, but in the same time makes space for the purification of our body memory. This experience encourages us to stay positively connected to our daily life issues, and the way we live.
When I think about these two words somatic and dialogue, I realized it is part of awakening. It feels like a connection with softness and communicate. I remembered your workshop about Somatic dialogue and it was fascinated to me. Before the dance there had a touch and movements. İt is crucial for our lives because of that we can able to see the all psychological etc. Things with our bodies.
Somatic dialogue simply reminds me of the communication between bodies, or more inclusively: between a body and everything. It is to express something through the body.'
PUREN ERBEK
DAMLA DURMAN
BUSE ÇETIN
Somatic is the relationship of mind and body, affecting each other. The thoughts come to our mind and the emotions formed within them, reflect themselves by the means of body creating a physical reaction. The tensions we save through our lives, from daily event to life directing traumatic events, block the communication of this relationship. This damage could be healed with somatic dialog. This includes listening the body, learning its language and responding to its needs.
Somatic Dialog programme helped and guided me to establish positive relationship with my self. Rather than measuring our performance it is all about listening and observation of our bodies, our existence by working individually and with others. This is led to realisation of me being unease (uncomfortable) with myself since my childhood and bullying him continuously. Now, my description of being alone is much more positive rather than feeling lonely in negative way.
Concentration of different body parts and movement during sessions doesn’t require huge effort but it’s a conscious process. This exercise with Qi Kong, meditation and silent part of the programme is inspirational for me to slow down and being much more mindful- at the present moment - in my daily life. 
 
Programme also encouraged me thinking, feeling concepts that are all about myself - nothing on the air. In this way, it supported connection to my creative ideas and tuned with others.  To me, it is a continuous journey towards my authentic self. 
Nowadays, a lot of us go through emotionally difficult times, for many different reasons. Dialogue might be an aid for the frustration caused by these difficulties. Word based dialogue is a very limited form of communication and that is caused because words are, by their nature, restricted in expression. Somatic dialogue is, in comparison, a more efficient way to communicate. With that said, dialogue is usually not a direct solution to our troubles but it provides an aid for the individual to be able to face those troubles with some ease. In that sense somatic dialogue might provide an opportunity to view some issues that are very depressing, in a new fresh perspective.
Physical contact is the basis of somatic dialogue. Touching is one of the most common ways to express love. Physical contact is an efficient tool to lift the walls between individuals and to transform the perception of an 'isolated me' to us. Touching has a special healing effect because it's associated in the somatic memory with love. When it is practiced with respect, love, care and kindness, physical contact is a very precious gift for the receiver as well as the giver.
BAŞAK SILA
ATILLA GEDİKOĞLU
ALARA GUNTAV