SILENT RETREAT PROGRAM

 

Čtvrtek 15:30 - 20:00

15:30: Přivítání / Dokončení registrace / praktické informace

16:00 - 18:00: Teorie Pohybové techniky s Naïmou: seznámení s technikou uvolnění těla pomocí mikro pohybů, dýchání a protahování, následuje praxe čchi-kung

18:00 - 18:15: Malá pauza s občerstvením

18:15 - 19:30: Somatický dialog “Páteř a její tajemství”

19:30 - 20:00: Meditace a relaxace s hudbou

 

Pátek 16:00 - 20:00

16:00 - 18:00: Somatický dialog s Berrak: definování významu dotyku, experimentování s dotekem a kontaktem, prožívání pohybové improvizace.

18:00 - 18:30: Malá pauza s občerstvením

18:30 - 19:30: Čchi-kung s Naïmou

19:30 - 20:00: Meditace a relaxace s hudbou

 

Sobota 10:00 - 18:00

10: 00-11: 00: Ranní čchi-kung

11: 00-12: 30: Somatický dialog “Páteř a trup”

12: 30-13: 30: Přestávka na oběd

13: 30-15: 30: Somatický dialog: Hrudník

15: 30-15: 45: Malá přestávka na kávu

15: 45-16: 30: Vysvětlení principů harmonie Dao

16: 30-17: 30: Odpolední čchi-kung

17: 30-18: 00: Meditace

 

Neděle 10:00 - 18:30

10: 00-11: 00: Ranní čchi-kung

11: 00-12: 30: Somatický dialog “Páteř a trup a paže”

12: 30-13: 30: Přestávka na oběd

13: 30-15: 30: Somatický dialog „Pánev“

15: 30-16: 00: Čas na prožití všeho, co jste zažili, odpočinek v tichu, občerstvení

16: 00-17: 00: Odpolední čchi-kung

17: 00-17: 30: Meditace

17: 30-18: 30: Čas na sdílení, občerstvení a prolomení ticha (budeme opatrně sdílet s těmi, kteří si to přejí)

 

Možnost individuálních lekcí

 

Lektorky Naïma Boukhanef a Berrak Yedek také budou poskytovat individuální lekce během reatreatu. Individuální setkání jsou k dispozici od pondělí 19. července do 27. srpna (kromě 24. a 25. 8.).

 

Naïma umí pracovat na vašem energetickém těle tak, aby se dostalo znovu do rovnováhy s přirozeným stavem. Najdete svou osu vyrovnání a budete se cítit více harmonizovaní ve všech svých dimenzích (fyzických, emocionálních a mentálních). 

 

Doba trvání 90 - 120 minut. Cena je 60 Euro za lekci. Lekce probíhá tak, že ležíte, sedíte nebo stojíte a relaxujete, ale nijak se aktivně sami nehýbete. Před samotnou lekcí je také příležitost probrat vše za pomocí slov. (Naïma mluví anglicky a francouzsky.) Rezervujte si lekci včas přímo u Naimy (telefon +33 6 09051604, e-mail: happynayometa@gmail.com). 

 

S Berrak můžete zažít individuální lekci somatického dialogu - Berrak vám bude partnerem ve veškerých cvičeních a díky tomu zažijete terapeutický rozměr hlubokého kontaktu dle potřeb vašeho těla a duše. Délka individuální lekce je 75 minut. Cena za lekci je 1200 Kč.

Pro rezervaci ji, prosím, kontaktujte na info@limpidworks.com nebo +420 776 004 647. 

 

Těšíme se vás a také na péči o vás! 

Berrak & Naïma